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Séance découverte Pilates au Uranami Dojo à Brest. Un grand merci à Nicolas Le Floc'h de m'avoir invité à venir initier ses pratiquants judokas à la Méthode Pilates ! Le Pilates est complémentaire à toutes activités physiques. Nous nous axons sur l'axe et le renforcement des muscles profonds (posturaux). Idéal pour éviter les blessures, gagner en force et en souplesse !

Séance complète Pilates sur tapis, par votre prof de Pilates à Brest. Pour finir la série "confinement", je vous propose une séance complète de Pilates sur tapis... Bonne séance !

Séance complète sur Swiss Ball à Brest. Ce programme est idéal pour renforcer le dos et les abdominaux, tout en travaillant l'équilibre. Ce travail de proprioception améliore la stabilité des articulations basses, et tonifie les muscles profonds, responsables de notre posture. Le Swiss Ball offre un grand confort de pratique et s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux experts.

Routine matinale Pilates sur tapis à Brest. En cette période de confinement, je vous propose cette petite routine Pilates à pratiquer le matin pour bien commencer la journée ou le soir avant de retrouver les bras de Morphée...

Routine Pilates avec petit ballon à Brest. Le ballon paille est idéal pour avoir une meilleure conscience du corps, grâce au guide qu'est le ballon. Vous percevrez mieux le travail de mobilité du bassin et de stabilisation du corps. Avec le petit ballon, le travail abdominal est optimal. Il est aussi d'un grand intérêt pour tout ce qui est travail d'extension du dos et ouverture de la région du coeur. Et côté détente, c'est +++ !