Bonjour 🌻 J'espère que vous allez bien ! Pour finir la série "confinement", je vous propose une séance complète de Pilates sur tapis... Bonne séance !

Ce programme est idéal pour renforcer le dos et les abdominaux, tout en travaillant l'équilibre. Ce travail de proprioception améliore la stabilité des art...

En cette période de confinement, je vous propose cette petite routine Pilates à pratiquer le matin pour bien commencer la journée ou le soir avant de retro...

Le ballon paille est idéal pour avoir une meilleure conscience du corps, grâce au guide qu'est le ballon. Vous percevrez mieux le travail de mobilité du ba...