Gagner en Force et en sérénité
Zaô Forme Pilates
« Corps et esprit doivent être coordonnés, dans le but non seulement d’obtenir le maximum de résultat avec le minimum d’effort mental et physique, mais aussi de vivre le plus longtemps possible en bonne santé, menant une vie comblée et heureuse.”
J.Pilates
Cours de Pilates sur Brest et sa région
Zaô Forme Pilates propose des cours de Pilates à Brest, sur Bellevue et
kérinou et également sur Locmaria-Plouzané au centre de Yoga de Déolen.
Pilates sur Swiss Ball
Renforcement musculaire et équilibre
Le Pilates de manière ludique
Ce programme est idéal pour renforcer le dos et les abdominaux, tout en travaillant l'équilibre. Ce travaille de proprioception améliore la stabilité des articulations basses, et tonifie les muscles profonds, responsable de notre posture. La Swiss Ball offre un grand confort de pratique et s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux experts.
Pilates avec Petits matériels
Renforcement musculaire +++
Vers un meilleur contrôle moteur !
Ce programme permet d'engager de manière plus intense le transverse et le plancher pelvien. L'engagement du centre est potentialisé. L'utilisation de petits matériels, tels le cercle Pilates, le ballon paille ou encore les Pilates bandes, permet de varier les exercices et de les rendre plus ludiques. Ces séances s'adressent aussi bien aux débutants qu'aux experts.
Yoga Pilates
Assouplissement +++
L'alliance de la force et de la sérénité
Le Pilates s'appuie sur des principes simples mais fondamentaux que l'on retrouvent également dans le Yoga : le corps, l'esprit et le mental. C'est l'association de ces trois concepts qui va pouvoir agir sur le mal de dos, allonger la silhouette, assouplir le corps, se relaxer ou encore réaliser que l'on peut respirer en pleine conscience.
