Gagner en Force et en sérénité
Gagner en force et en sérénité
Les inscriptions sont ouvertes !
Reprise le 18 septembre
PLANNING PILATES 2023-2024
Enseignante
Alexandra Quintin
Éducatrice Sportive, option Activités gymniques d'entretien et d'expression.
Certifiée en Pilates Fondamental.
Adepte du Sport Santé et atteinte d'une spondylarthrite ankylosante depuis l'âge de 20 ans, je me suis tout naturellement tournée vers la méthode de Joseph Pilates. Mon formateur Nicolas Massé, de Nature Forme Évasion, m'a définitivement convaincu sur les bienfaits de la pratique. Je pratique également en tant qu'élève, le Yoga Iyengar auprès de Charlotte Lechevallier et de Nolwenn Le Martelot de Namaste Yoga . Vous retrouverez dans mon enseignement mon expérience du corps et tous les conseils que je continue de recevoir de mes enseignants et de mes kinésithérapeutes. Mes cours sont adaptés à toutes les personnes désirant se reconnecter à leur corps et ce, quelque soit leur âge.
Cours proposés
" C'est bien dommage que l’Être humain ne soit pas capable d'écouter ce que son corps peut lui dire avec ses maux." Victor Hugo
Pilates sur Swiss Ball
Le Pilates de manière ludique
Ce programme est idéal pour renforcer le dos et les abdominaux, tout en travaillant l'équilibre. Ce travail de proprioception améliore la stabilité des articulations basses, et tonifie les muscles profonds, responsables de notre posture. Le Swiss Ball offre un grand confort de pratique et s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux experts.
Yoga Pilates sur tapis
L'alliance de la force et de la sérénité
Le Pilates s'appuie sur des principes simples mais fondamentaux que l'on retrouvent également dans le Yoga : le corps, l'esprit et le mental. C'est l'association de ces trois concepts qui va pouvoir agir sur le mal de dos, allonger la silhouette, assouplir le corps, se relaxer ou encore réaliser que l'on peut respirer en pleine conscience.
Pilates avec Petits matériels
Renforcement musculaire +++
Vers un meilleur contrôle moteur !
Ce programme permet d'engager de manière plus intense le transverse et le plancher pelvien. L'engagement du centre est potentialisé. L'utilisation de petits matériels, tels le cercle Pilates, le ballon paille ou encore les Pilates bandes, permet de varier les exercices et de les rendre plus ludiques. Ces séances s'adressent aussi bien aux débutants qu'aux experts.
Zaô Forme et Kenvad
Le Pilates dans les entreprises
Kenvad basée à Landivisiau, a imaginé une offre innovante et adaptée aux entreprises pour permettre à leurs salariés d’accéder directement sur leur lieu de travail à des ateliers autour du thème de la santé. Zaô Forme est un partenaire privilégié de KENVAD.
